5月20日晚7点，医学院心理委员培训系列活动之“与压力共处”压力管理团队辅导在爱礼楼104教室成功举行，本次活动由辅导员谢婷玉主持。
首先，谢婷玉老师引导大家进行了“光谱测量”与“压力快照”热身活动。同学们根据自身的情况就“你的压力有多少”、“压力对你的身心造成了多大影响”、“你管理压力的信心有多少”叁个问题，利用站位方式进行评估打分。在“压力快照”环节，每位同学跟随着音乐随意摆出叁个姿势，即单人面对压力时的状态，两人面对压力时的状态以及多人共临压力的状态。在第一张快照时，大部分同学眉头紧锁，心情低落；当有了小伙伴陪伴，一起面临压力时，大家或彼此拥抱，给予鼓励，或牵手围圈，互相加油，脸上有了笑意，心中有了动力。
接下来，同学们分成4个小组，探寻压力产生的源头。每个人得到一张画有不同大小圆圈的纸张，圆圈越大代表压力越大。每个人根据自己压力的大小和不同将自己现有的压力一一写在圆圈中，然后与小组队员分享。大家互相倾诉各自的压力烦恼，并对他人的问题提出建议与解决办法。讨论后发现，大部分同学的压力来自于学业、就业、保研、情感等方面。2013级研究生张同学谈到，原来一直觉得自己“压力山大”，可是真正静下心来思考，发现自己的压力主要源于学业，其他事情都只是“小菜一碟”，顿时觉得轻松了不少。
随后，同学们运用四宫格绘画的方式，画出自己现在的心情状态、最大的压力、解决的办法以及解决后的生活状态。绘画结束后，小组成员们展开头脑风暴，一同讨论解决压力的办法。每个小组都找到了二十余种减压方式，如唱歌、听音乐、看电影、倾诉等等。2013级本科生杨同学表示，通过彼此分享，让她对压力有了更深刻的认识，也学习到了更多有效可行的减压方式，今后会在学习与生活中加以试用，打造更加积极的心理状态。
（医学院 谢婷玉）
