在“5.25心理健康活动月”来临之际，为提高大学生心理素质，缓解同学们面临的各方面压力，环境与生态学院于5月17日晚在院楼A239会议室进行了“不焦虑的力量——如何化焦虑为动力”主题讲座。本次讲座邀请了学校心理咨询中心的祝婧媛老师向同学们详细讲述了压力对身体健康以及工作效率的影响，并介绍了许多释放压力的方法。讲座由辅导员张璐婧主持,学院本科生和研究生部分同学，以及全体心理委员共同参加了此次讲座。
讲座一开始，祝婧媛就用图片来测试大家的心理压力程度，同一张图片在不同人眼中有了不同的影像，大家争先恐后地讨论起来，欢笑声、交流声不绝于耳。接着，祝婧媛以“压力是一种时代病”引入讲座，她提到压力与身心健康、工作效率有十分密切的关系，过度的压力会导致工作效率下降，也会危害人体健康。
在简单讲解了压力的性质、内容及影响之后，祝婧媛重点为同学们介绍了如何克服压力，包括合理的宣泄、学会放松、训练主观幸福感叁个方法。倡导同学们做一个“乐观的悲观主义者”，用平静的心态面对压力；要通过心理暗示等方法去改变自己对生活的态度，更多地了解自己；要通过正确的方法释放压力，放松自己。此外，祝婧媛还向同学们介绍了苏轼的一生，并将他作为能在困境中保持良好心态、成功释放自身压力的例子供同学们借鉴学习。最后她以“你不能决定生命的长短，但你可以拓展它的宽度”为结语送给同学们，表达了她对同学们未来的美好祝愿。
本次讲座倡导了“化压力为动力”、积极而乐观的态度,也为同学们提供了缓解压力简单而实用的方法，聆听讲座的同学们纷纷表示受益匪浅。
据悉，环境与生态学院“5.25心理健康活动月”由线上线下两部分活动组成，除了学院层面的活动之外，各班级也正在积极组织心理健康主题活动。
（环境与生态学院 贺婉莹）
